実は「努力する、頑張る」だけでも駄目(真面目な人はセーフティーな場所と時間を確保しよう)5

時間を確保性格
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「あなた」が「瞑想」をすることを「知らない」のなら、
 
せめて「ネガティブな精神状態」を避けて「良い精神状態」
 
を維持していきましょう。「前項」にも書いた通り「ネガ
 
ティブな精神状態」は「ストレス」を生みます。人はその
 
「ストレス状態」に陥ると、そこから「脱出したい!」と
 
いう「衝動」にかられますから「交感神経」が働き「興奮」
 
して直ぐにでも「何かの行動に出よう!」とするのですが、
 
そこで、その「行動」の為の「良い案」が無ければ、何も
 
「手を打てない」のです。それでは「意味がありません」。
 
《ですから、今のうちに「真面目」であるが故の『考え方
の悪い癖』を解いていきましょう!!》
 
《先ずは、自分の心の中に「ストレス」に「対抗」する
事が出来る「逃げ場」を用意するのが「ベスト」です。》
 
《目の前の「課題」「困難」に対抗出来るくらいの「楽しい
事」「嬉しい事」「リラックス出来る事」「趣味」でも
「好物」何でも良いから用意しましょう。》
 
更には「セーフティーゾーン」と「セーフティーな時間」を
 
用意するのです。極力「家」に仕事を「持ち帰る」のは避け
 
仮に家で仕事をするなら「特定の場所」に限定して、それ
 
以外の「場所と時間」には「仕事」を含めた「悩み事」や
 
「負の感情」を持ち込まない様に出来れば、そこが「あなた」
 
にとっての「大切なセーフティーゾーン、時間」になります。
 
そして、それを「守る」のが大切なのです。
 
「真面目な人」は「セーフティーゾーン、時間」にまで仕事
 
や「ストレスの元」を持ち込んでしまいます。それは短絡的
 
な「自己満足」であって、新たに物事を作るには全然「効率
 
が良くない」のです。この「セーフティーゾーン、時間」を
 
守るだけでも、あなたの「発想、アイディア」の効率は
 
飛躍的に良くなる筈なのです。
 
《そして「認知の歪み」を避けていきましょう。「真面目な
要素」を持つ人達は、とかく「悪い方、悪い方」に考えを
「寄せて」しまいがちになります。》
 
これがまた、自分で作り出した「ストレス」となる訳です。
 
自分の物事だから「放っておく」訳にはいかないのは分かり
 
ますが、せめて「悪い方、悪い方」に考える「連鎖」を、
 
「楽しい事」や「好きな事」で「切って」いきましょう。
 
そういう「習慣」を「身に付ける」事が出来れば、かなり
 
「あなた」の「日常」は変わりますよ。結局の所「頑張らな
 
いといけない」「努力しなければいけない」と自分を「苦し
 
めてばかり」いたのです。「あなた」が考える「イケてる人」
 
「乗ってる人」はそんな「苦虫を噛み締めているような表情」
 
をしていませんよね?「そういう事なのですよ!」。
 
これが「スッと腑に落ちない」のであれば「最後の切り札」
 
が有ります。
 
《それが比較的「短時間」でも可能な「クイック瞑想」と
いうものなのです。》
 
 
更に、続けていきましょう!!

「氣塾」代表 木村丈彦


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陰の氣を操る古式マスターヨーガと陽の氣を操る武当派太極内丹法を伝授する 呼吸法 気功 瞑想教室です。

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