再解説、新、本当に使える「呼吸法」の正体(順・逆の腹式呼吸)7

呼吸法
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《順・逆の腹式呼吸》

「太極」「内丹」において「順腹式呼吸」「逆腹式呼吸」

は「文息、武息」と表現されます。「文息」とは「文人」

例えば「書家」や「もの書き」「画家」「学者」等に

携わる人々を示し、「武人」とは古くは「武士階級」や

「武」を使わなくても「勝負」の世界で生きる人々を示

しています。「文息」も段階や用法、流派によりかなり

変化します。

息を吸う際に「腹部を膨らます」のが「順腹式」です。

「順腹式」は「横隔膜」を下げますので、それにより

肺の「可動範囲」が広がり、1㎝の拡張で酸素の流入量

を250~300ml増やす事が可能になる為、「呼吸機能」

は強化され、確実に「有酸素効果」が上がります。

それに合わせて「神経系統」の機能も改善し、腹腔内の

各器官に対する「按摩的作用」も期待出来ます。

「逆腹式呼吸」においても「横隔膜」の「上下運動」を

含めますから、上記と同じ効果を持ちますし、

「逆腹式呼吸」の際に使用する、独特の動作でもある

「止息=閉息」は「腹腔内」に対しての「圧力」が掛か

りますので、胃腸の「蠕動運動(ぜんどううんどう)」

を高め「消化吸収能力」を高めます。その結果として各

器官、組織の機能を強化する効果があります。

尚「止息=閉息」に関しましては、上記の効果は「医学

的な見地」からの効能となりますが、正確な「止息」は

「気脈内」の「氣の圧縮作業」となります。「内丹」に

おいては「応力」は大変重要な要素となります。

この「圧縮工程」は、まさに「気を練る」という言葉の

通りでこの作業により「氣を圧縮して濃く」して更に

「練って」いるのです。

次は「吐気」「納気」についての解説を入れます。

いかがでしょうか?

「氣塾」代表 木村丈彦


氣塾 呼吸気功 教室 古式マスターヨーガ 武当派太極内丹法
陰の氣を操るインド古式マスターヨーガと陽の氣を操る中国武当派太極内丹法を伝授する呼吸気功教室です

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