新、本当に使える「呼吸法」の正体(深呼吸=シン・フォシー)2

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「氣塾」をやっていて、本当によくある「質問」に、

《焦った時に、よく効く「落ち着く」為の「呼吸法」って

何ですか?》というものがありますが、その場合も私は

迷わず「深呼吸」と言います。「無意識」において行なう

「不随意呼吸」に対して、「意識的」において行なう

「随意呼吸」がありますが、「深呼吸」というものは、

その中においても、最も「最初」で、最も「代表的」かつ

ポピュラーな「調息法」と言えます。

「ヨーガ」「内丹」に限らず、「太極武術」においても、

何かと出てくる「言葉」で、私もよく「老師」から、

「動作」の最初には「深呼吸=シン・フォシー!」と

言われたものでした。しかし、この「深呼吸」は普通の

皆さんのやる「深呼吸」とは異なっており、皆さん方の

「深呼吸」は「正確」ではありません。

「では、何が違うのでしょうか?」

「自律神経系」にシッカリと「作用」する程の「正確」な

「深呼吸」とは、まず、その「第一」として、

《一度、空気を「吐き切ってから」吸います。》

これは「自律神経系」の「スイッチ」を「切り替える」為に

必要なのです。そして「第二」に、ユックリと

《目一杯、空気を「肺」に入れます。》これが結構、難しい

のです。「現代人」は特に「肺機能」が低下していますから、

なかなか、沢山の「空気」を吸う機会が有りません。しかし

これは「練習」によって慣れてきます。これに慣れてきたら

「第三」に、《吸う際に「胸」を充分「膨らまし」、同時に

「横隔膜」を持ち上げる。》これに慣れてください。

そして「第四」に、吐く際の注意です。

《吐く時に、口先をつぼめて、少しずつ吐いていく。》

頬っぺたは、トランペットを吹く人みたいに「膨らましても」

結構です。「重要」な事は「呼吸法」において「吐く時」に

《口を開けて「吐くと」「ギア」が「噛み込まない」ように

出来ています。》ですから、口を開けて吐くと、全く「効果」

が出ませんので「注意」するようにしてくださいね。

では、「深呼吸」皆さんもやってみてください!

「シン・フォシー!!」

次回も「深呼吸」を解説いたしましょう。

更に、続けていきましょう!!

「氣塾」代表 木村丈彦


氣塾 呼吸気功 教室 古式マスターヨーガ 武当派太極内丹法
陰の氣を操るインド古式マスターヨーガと陽の氣を操る中国武当派太極内丹法を伝授する呼吸気功教室です

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