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人類の「難敵」＝「ストレス」。これを、いかにして
「制覇」出来るか？。あらゆる「修行法」は、この
「難問」に立ち向かう為に開発されてきました。
あらゆる物事が「簡単、便利、短時間」になった「現代」
に比べて、昔は何事においても「不便」であった筈です。
ですから「現代人」に比べれば「昔の人」は、幾分か
「我慢強い」筈です。更には、一つの物事に時間が掛かった
故に、余った時間の、自分の「遊ばせ方」にも上手で、
そこに「文化の花」を開かせ、上手く「ストレス」を発散
していたのです。
「ストレス」に対抗する手段として、最も「手軽」なのは、
「ストレス」に相応する程の「ご褒美」や「趣味」を
用意することです。これだけでも、かなり救われます。
これも一つの「発散」すなわち「散らし」の方法でも
ありますが、もっと「根本的」に「ストレス」に対処
したいのであれば、古来からの「呼吸法」がおすすめです。
昔から「不満を、腹に溜め込む」と言います。また、
「その事は、とりあえず自分の腹に収めておく」とも
言います。人の「器」には「許容量」の「差」は
ありますが「鍛える」事によって、腹に「収めれる」
「ストレス＝不満」の量は、圧倒的に「増やす」事が
出来るのです。「内丹法」には様々な「呼吸法」が
ありますが「入定功夫」の一つに「飲丹＝いんたん」
の「呼吸法」が在り、これが思いの外「効果的」です。
一度やってみましょう！
１．先ず、あなたの「ストレス」の元になる物事を
思い出し、「ストレス」を確認します。
２．目一杯、胸を膨らませて「空気」を吸い込みます。
この時、下腹はへこんでいます。
３．胸の膨らみをキープしたまま、下腹を緩めて出します
４．空気を胃を通して、下腹まで「飲み込むように」
ゆっくりと吐いていきます。
（この時、口は笛を吹く様に つぼんで吹きます）
これを、ゆっくりと「10回程」を.１セットにして、１日に
数回行ないます。事の成り行きを見計らう時に「唾を飲む」
と言います。「唾」は飲まない方が良いですが、これを
やる事により、幾分か「腹が座り」、嫌な物事が「平気」に
なる効果を持ちます。もちろん「根本的」に「ストレス」の
元になる物事を解決しなければ、「ストレス」の発生を断つ
事は出来ませんが、これは「氣」が扱える「修練」を積んだ
人には、なおさら「効果」を生み、この私も「かなり」
助けられたものですから。是非、お試しください。
更に続いて、まいります！！
「氣塾」代表 木村丈彦
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