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《飲丹の呼吸法》
人類の難敵＝「ストレス」。これを、いかにして制覇
出来るか？。あらゆる「修行法」は、この難問に
立ち向かう為に開発されてきました。
あらゆる物事が「簡単、便利、短時間」になった現代
に比べて、昔は何事においても不便であった筈です。
ですから「現代人」に比べれば「昔の人」は、幾分か
「我慢強い」筈です。更には、一つの物事に時間が掛
かった故に、余った時間の自分の遊ばせ方にも上手
で、そこに「文化の花」を開かせ、上手く「ストレ
ス」を発散していたのです。
「ストレス」に対抗する手段として、最も手軽なのは、
「ストレス」に相応する程の「ご褒美や趣味」を用意
することです。これだけでも、かなり救われます。
これも一つの「発散」すなわち「散らし」の方法でも
ありますが、もっと「根本的」に「ストレス」に対処
したいのであれば、古来からの「呼吸法」がお勧めです。
昔から「不満を、腹に溜め込む」と言います。また、
「その事は、とりあえず自分の腹に収めておく」とも
言います。人の「器」には「許容量の差」はありますが
鍛える事によって、腹に収めれる「ストレス＝不満
の量」は圧倒的に増やす事が出来るのです。
「内丹法」には様々な「呼吸法」がありますが
「入定功夫」の一つに「飲丹＝いんたん」の「呼吸
法」が在り、これが思いの外「効果的」です。
一度やってみましょう！
１．先ず、あなたの「ストレス」の元になる物事思い出し、
「ストレス」を確認します。
２．目一杯、胸を膨らませて「空気」を吸い込みます。
この時、下腹はへこんでいます。
３．胸の膨らみをキープしたまま、下腹を緩めて出します
４．空気を胃を通して、下腹まで「飲み込むように」
ゆっくりと吐いていきます。
（この時、口は笛を吹く様に つぼんで吹きます）
これを、ゆっくりと「10回程」を.１セットにして、１日に
数回行ないます。事の成り行きを見計らう時に「唾を飲む」
と言います。「唾」は飲まない方が良いですが、これを
やる事により、幾分か「腹が座り」嫌な物事が平気に
なる効果を持ちます。もちろん根本的に「ストレス」の
元になる物事を解決しなければ「ストレス」の発生を断つ
事は出来ませんが、これは「氣」が扱える「修練」を積ん
だ人には、なおさら効果を生み、この私もかなり
助けられたものですから、是非お試しください。
いかがでしょうか？
「氣塾」代表 木村丈彦
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