心を放置しないで「制御」しましょう(関心を持ち、世話をしたら、命令しないと)3

精神
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《「自分の心」の「世話」をする(続き)》

月曜日から金曜日まで、仕事で「ストレス」にまみ
れた心に、せめて週末には「喜ぶこと」をしてあげ
る事により「精神=心」は健康を保ってくれます。
もちろん我々の実践する様な「呼吸法」や「瞑想法」
「ヨーガ」などは「精神を強化して安定に導く」訳
ですから、とても効果的で実践的だとは言えますが、
《ここは一つ「難しく考えかないで」もっと単純に「あなたが喜ぶ」ことをやれば良いのです。》
身体を動かすことが好きな人なら「スポーツ」でも
「サイクリング」でも良いでしょう。「非日常」が
好きなら「小旅行」から「隣町の散策」でも良いの
です。更に言えば「誰もが美味しい物を食べること
が嫌な人はいない」訳ですから、週末くらいは「甘
いもの名店巡り」とか「グルメ」に走れば良いので
はないですか?
《皆さんは、既に大人なのですから、子供とは違って、そんなに「我慢」をしなくても良いのです。》
それは「自己責任の範囲内」で分かりますよね?
《そうして「心の健康」の為に「世話」をすれば、また「次のご褒美」に向けて「心」は健康に動いてくれますし、この事により「ストレスは分解解消」されます。》

《「あなた」と「あなたの心」の「信頼関係」》
そして、ここからが肝心です。毎週末に与えられる
「ご褒美」によって「満たされて、幸せ」になった
「惚けた状態の心」を「そのまま」にしておくので
はなく、次の「やるべき事」にしっかりと望める様
に「さあ!頑張ろう」と《具体的に次の「命令」を
する必要があるのです。》
良いですか?「具体的に命令する」ことが大切です。
「飴と鞭」ではありませんが、これを「繰り返す」
事により「精神=心」は「鍛えられて強くなる」の
です。「ストレス」に対して週末に「ご褒美」を与
るまでは、普通の人達でも良くある事ですが、
《その後の「幸せ感」を放置するだけでは、次の「ストレス」により、その「幸せ感」が「先細りする」だけとなりますから、やがて「ご褒美の効果」は薄れますし、満足できなくなりますから、次に要求する「ご褒美」もエスカレートして行きます。》
つまり、これも「放置と同じ」なのです。
「あなた」が「自分の心」を今より「強く」して、
あなたの命令に対して従うように「手懐ける」為に
は「世話」をした後には「命令」しなければいけな
いのです。
《「嫌なこと」が有った後には「ご褒美」を、そして「正しく導く」為に「具体的な命令」を、それによって始めて「あなた」の「心」は「あなた」を「信用します」》
「分かりますか?」
《「あなた」の「心」は未だ「あなた」の事を、「信用していない」のです。》
「気にかけて」「世話」をして「命令」する。それ
らは「あなたの心」との「信頼関係」を結ぶことに
繋がるのです。

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更に続けていきましょう!!

「氣塾」代表 木村丈彦


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陰の氣を操る古式マスターヨーガと陽の氣を操る武当派太極内丹法を伝授する 呼吸法 気功 瞑想教室です。

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