「氣塾」の呼吸の秘密(氣を短時間で強くするのには「胸式呼吸」が最適です)4

呼吸法
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《「氣塾」に新たに来られる「生徒さん」でも、特段に
「氣」が「弱っていない場合」は「胸式呼吸」から始めて
頂くのが普通です。》
 
「胸式呼吸」とは「息を吸う時」に「胸が膨らみ、お腹は凹
 
み」また逆に「息を吐く時」には「胸が凹み、お腹が膨らむ」
 
「呼吸」を指します。これを「腹式呼吸の文息」に対して
 
「胸式呼吸は武息」と呼びます。「武息」とは「武人」の為
 
の呼吸です。「武人」ですから「武士、軍人、リーダー」
 
現代的には「経営者」、つまり「何かに賭けて、勝負をする
 
人」という訳です。人がある程度以上に「運動」をすれば、
 
「自動的に胸式呼吸」に「切り替わり」ます。「動く人」や
 
「スポーツマン」「武道をする人」等「エネルギッシュな人」
 
は皆、普段から「胸式呼吸」が中心となります。
 
《「生徒さん」が「病んでさえ」いなければ、「氣塾」では
「胸式呼吸」を第一に「推奨」しています。》
 
「胸式呼吸」は何より「パワフル」に「氣を発する」呼吸だと
 
言えます。「じわじわ」と「とろ火」の様に「氣を発生」させ
 
る「腹式呼吸」とは異なり「短時間」で「力」を発生させます。
 
ですから何年もの月日を「雲をつかむ努力」をする「腹式呼吸」
 
と比べて、ご本人が「気力の変化」を「確認し易い」と言えま
 
すし「即効性がある」とも言えますし「パワフル」です。
 
《そして、何より「姿勢が良く」なります。基本的に「氣が
弱い人」「弱っている人」とは「前傾姿勢」で「猫背」ですが、
「胸式呼吸」は吸う際に「胸を張り、横隔膜を引き上げます」》
 
《「胸が引き上げ状態」にある時、必ず「背中は反っています」
この「良い姿勢」を日頃から意識すれば「自然に呼吸は大きく」
なっていく訳です。》
 
この「姿勢」をベースにして「正しい呼吸法」を「習得」して
 
頂ければ、日に「15分~20分」の「呼吸法の練習」だけでも、
 
「確実」に「気力」が身に付いていくようになるのです。
 
《「腹式呼吸」「胸式呼吸」どちらの「呼吸法」においても、
大切になるのは「まず、息を吐き切ってから、吸うこと」を
守ってください。》
 
「呼吸法」は中国では古くから「吐納法=とのうほう」と
 
呼ばれ、親しまれて来ました。「吐納」とは「吐く息=吐気」
 
と「吸う息=納気」の事です。よって「吐く息」の方が「先行」
 
させるのが重要となりますから、充分に「吐き切って」から
 
「吸う」ことを心掛けてください。これらの「ルール」を
 
「正しく守る」ことにより「確実に氣の力」は付いてきます。
 
「諦めずに、頑張ってください!!」
 
 
 
更に、続けていきましょう!!

「氣塾」代表 木村丈彦


氣塾 公式サイト - 古式マスターヨーガ/武当派太極内丹法~気功 瞑想 呼吸法専門
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