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「呼吸法」というものは、それらを「意図的に使い」
「心」「精神」を「制御しよう」というものです。
《「呼吸中枢」により制御されている、普段の「無意識」
の「呼吸」を「不随意呼吸」。「深呼吸」等、「意識的」
に「呼吸」を制御する「呼吸」を「随意呼吸」と言います》
この「意図的」に「意識した、呼吸」は唯一「自律神経」
＝《日中の仕事や行動を司る「交感神経」》と《夜間に脳
や身体を休ませる「副交感神経」》にアクセスすることが
出来、それにより「身体」を「コントロール」することが
可能になるのです。特に「文息=腹式呼吸」においては、
「養生延命録」にも《「吸気」に一つ在り、「吐気」に六
つ在り」》とも言われ、体内の「氣」の「制御」に多用さ
れます。時間を掛けた「吐気」は医学的にも「交換神経」
の「興奮」を鎮め、「副交感神経」の働きを助けますから、
「緊張」を「緩める」事が出来るのです。
また「武息=胸式呼吸」においては「吐納法」の「呼吸
要点秘訣」として、
《「いざという時」に思い通りにならない「自分」を
どうすれば良いのか？というところにあります。》
皆さんが「無意識的」に何かに「挑む」とき「うん！」
と「呼吸を整えたり」「深呼吸」により「気の高ぶり」を
鎮めようとしたりするのも「同じこと」です。
我々の「呼吸」は絶えず「精神＝心」と「繋がって」いま
す。そうした《意識した呼吸こそが、心とカラダに作用
するのです！！》だから「マスター」してしまいましょう！
「氣塾」代表 木村丈彦
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