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この「ブログ」においても「呼吸法」に関しての「テーマ」
は幾度も解説してまいりましたが、今回は、また違った
角度、すなわち「医学的」側面も踏まえて解説していきます。
「呼吸法」は「理解」し易い「医学的」効果の側面と
「身体、精神」に直結した「氣」の側面、その両面の
「効果」を併せ持っています。「ヨーガ」や「呼吸」に
関して、その「基礎」を「教える教室」や「場所」は、
稀には有るようですが、これらの「両面」の「効果」の
見地からの解説や、「正確」な「動作」を含めた「本格的」
なものを「教える」場所は、まだ皆無のようです。
「内丹法」を初め「太極門」に属する「門派」においては、
「呼吸法」は古くから「吐納法＝とのうほう」として、
伝えられてきました。その「あらまし」については過去にも
このブログで書いてきました。「吐納」とは「吐故納新」
《古いものを吐き、新しいものを納める》という意味を持ち
我々「武当派」の使用する「呼吸法」は、通常、皆さんの
想像する「呼吸法」とはかなり違い、他派の「呼吸法」とも
異なります。「古式マスターヨーガ」においても同様ですが、
「基本形」として「息」を「最大限」に扱えるように、
「呼気」「吸気」共に「口」で行ないます。時間を掛けて
「ゆっくり」と行ないますが、
「目一杯」吸って、「目一杯」吐くのが「基本」です。
極初期においては、後程紹介いたします「順腹式呼吸」
「逆腹式呼吸」にとらわれずに、先ずは「沢山の息を
ゆっくりと吸い」「沢山の息を、少しずつ吐く」この事の
「練習」「慣れ」が「一番大切」になります。
外から見ますと、かなり「違和感」がありますので、
一人で「練習」されるのが、よろしいかと思います（笑）
先ずは、「正確」で大きな「しっかり」とした「動作」が
何より大切です。基本の「吐き吸い」を「中途半端」に
身体に馴染ませると、「効果」も「微妙」になり、先々の
「段階」に移った時に、苦労することになりますので、
「本格的」に始められたい方は、「氣塾」の門を叩いて
くださいませ。
では、次回は「呼吸法」の基礎展開を解説いたします。
更に、続けてまいります！！
「氣塾」代表 木村丈彦
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