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では《一般的な集中力》を確保するには、どの様な
手が有るのでしょうか？
「充分な睡眠時間の確保」「脳」の「ストレスや疲労」はどの様な人でも「眠る」事による「休憩」でしか解消はされません。
よって最低でも「６時間」より理想的では「8時間」しっかりと「脳を休ませる」事により人の能力は発揮されます。
「一つの物事に集中する」前項の通り「ながら作業」や「マルチタスク」は定期的に刺激をもたらしますが、それは変な癖となります。基本的には人は一つの物事にしか集中は出来ませんから、それは結局「高速で集中対象を切り替えているだけ」となり、エネルギー的にはとても非効率的なのです。
「集中力を削ぐものを極力排除する」「集中力」のためには「集中」を削ぐものは排除しましょう。目の前の物や頭の中の考えが「散らかり状態」であると「集中」は出来ません。よって全てを整理整頓するのが望ましいのです。
「小さく段階的に目標を設定する」効率的に作業を進める為には、小さな「段階的目標設定」がとても役に立ちます。時間毎に目標を達成すると「脳」は「ドーパミン」を出しますから喜ぶのです。更に目標達成の「ご褒美」を設定する事は「モチベーション維持」の為にもとても役立ちます。
「最低限の運動」やはり、普段身体を動かさない大人は運動不足になりがちです。それに「疲れの蓄積」「ストレス」が重なると、何をするにも「ダルさ」が出てしまいます。更に普段からPCの前で座りっぱなしが続くと、「首、肩、腰、足」全ての機能は低下して「コリ」や「神経痛」の元となります。ですから、そこから身体を解放する意味でも、体を適度に動かすのは、とても大切なことです。
いわゆる「氣塾」で鍛える「集中力」とは「無我夢
中」であり「没頭」なのです。それは誰もが「子供」
の時には例えば「新しいおもちゃ」を与えられたら
途端に出来た事だと言えます。子供の頃には簡単に
出来た筈の事なのに、大人になってしまうと「難し
く」なってしまうのが「集中力」です。でも、ここ
まで書いてきた「集中力」に対してのあれこれは、
あくまで全てが「一般的な集中力」を養うために必
要なことで、「プロ」が使う「レベル」のものは全
く「異なります」。それは様々な「職業」によって
違うタイプの「集中力」を「特化」させているもの
だと言えますが、それは業種に応じて様々です。
では、我々「プロ」が言う「極度に尖った集中力」
とはどの様に作られるものなのか？
その一旦をお教えしましょう。《さあ「チャクラ」のスイッチを入れましょう！！「氣塾」では「2番チャクラ＝丹田」から順に各チャクラを「稼働」させ「覚醒」させる事が「遠隔、対面」どちらの方法でも「最短時間で可能」になっています。また「遠隔レッスン」により各種「呼吸法」も「マスター」して頂けます。》更に、続けていきましょう！！
浅い集中力を使ったとしても、さして得るものは無い
「氣塾」代表 木村丈彦
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