特別な「集中力」を身に付ける(特別な前に、一般的な「集中力」)3

集中力
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では、どうやって「圧倒的に尖った集中力」を身に
付けるのか?の方法に付いて考えていきましょう。
仕事において発揮されるべき「集中力」とは、その
従事されている「仕事や職種」により、その対象も
「人であったり物であったり」と変化するものです。

《一般的な集中力》
その中で先ずは「圧倒的で尖った」ものではなく
「一般的」な「集中力」の話しからとなりますが、
普通の人達の中でも、この「一般的な集中力」がな
かなか「身に付かない」人達がおられます。その場
合の原因として以下な様なものが考えられます。
1、「寝不足気味」で頭が回らない、忙しい生活を続けていると、つい睡眠時間を削りがちになってしまいます。これは脳疲労を引き起こし、眠気が絶えず襲いますから作業効率も酷く落ちます。
2、「集中力」の「持続時間」の過剰なオーバー「集中力」には維持が出来る「持続時間」がありますが、それを過ぎても「休憩を挟まず」仕事を続けていると、やがて集中は崩壊します。安定させる為には定期的な「休憩」は必ず必要なのです。
3、取り組んでいる「仕事やその内容」が難しく理  解出来ていない。人はその取り組んでいる「仕事や作業、勉強」の内容が理解できて、掌握していなければ拒絶反応が出て内容は頭に入って来ません。これは「得手不得手」の問題ですから、自分の得意なものにするべきです。
4、周囲の環境「動き、雑音等のノイズ」により、  集中が維持できない。人は目の前の何かに「集中」しようとしても、その中に「動きや雑音」が大きいと、それを確認する意識が働き「集中」は崩壊します。よく「ながら作業」と言いますが「集中」とは周囲の全てを「遮断」している状態なのですから、酷く無駄なのです。
これらは「仕事」における「環境、条件的」に「集
中力」が削がれる要因だと言えますから、「集中力」
を「維持したい」のであれば、これの逆をやれば良
いと言えます。更に考えられるのは、その人の持つ
「性格的な要因」があります。特に近年顕著なのは
「他人の評価を気にし過ぎる人」これは「HSP」にも多いタイプですが、他人からの「評価や噂」がその後も「頭に着いて離れない」のです。一度その他人の事は頭の外に置いて、目の前の物事に集中しないといけません。
「考え過ぎる人」上記のタイプにも似ていますが、仕事や作業中に他の無駄な事を考えていると「集中力」は崩壊します。考え過ぎて「取り越し苦労」に陥ると「不安」により「集中」する事は出来なくなります。もっとリラックスする事が必要です。
「ダルがり、めんどくさがりな人」そもそも「ダルい、めんどくさい」と言うだけでも「集中力」は下がります。後ろ向きに考えて後ろ向きな言葉は習慣になるとどんどん怠惰になります。でも「転機の前後」を含めて普通の人達でも「やる気」が失せるのは、一時的には何時でもなり得る事だと言えます。
とまあ、総じて「ネガティブ」になりがちな性格が
「集中力」を失う原因にもなる事は多いと言えます。
では、次はこの「一般的な集中力」を得るのに役立
つ方法を考えましょう。

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更に、続けていきましょう!!

「氣塾」代表 木村丈彦


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