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「爆発的」な「静から動」に転じる「集中力」を
養う「練習法」の「基本原理」です。「座位」でも
「立位」でも、どちらでも大丈夫ですから「実践」
してみましょう！！
１．先ず「ジッと」します。ひたすらに「ジッと」
して、動きだす前の「ムズムズ」した感じが
出るまで待ちます。
２．「ムズムズ」しだしたら「握りこぶし」を
「固めて」、目を閉じ、更に「我慢」します。
３．「我慢」が限界に達した所で「ハッ！」という
「呼氣」に合わせて、目を開け、「手を伸ばし」
手のひらも広げて「全身全霊」で「力」を
「解放」するのです。
これを「全身全霊」でやるのが「ミソ」です。
どんどん慣れて「我慢」出来る「時間」を「伸ばして」
いきましょう。この「我慢」出来る「時間」が、やがて
「反転」して「静」を作る元となります。
ここまで来れば、何となく「イメージ」が出来ると
思います。つまり「極端」な「集中力」を生む「鍵」と
なるのは、《この「ムズムズ」とした「感覚」をいかに
「コントロール」出来るか？》に掛かってくるのです。
ここからは「動から静」への、極端な「集中力」を考察
していきます。この「ムズムズ」とした「感覚」とは、
「動きたい！」思いが作る「衝動」です。これが有る内は
まだまだ「意識」の「レベル」は「高い」と言えます。
今度は、この「ムズムズ」を「意図的」に作り出してから
「静功」に入っていきます。その「呼吸法」は既に前記
しましたが、「一つ」の大事な「妙法」として「吸気」で
「お腹」を「膨らし」ながら「吸う」際に、
「４番＝鳩尾」に発生した「ムズムズ」を「膨らませた」
「お腹」に「収納」するのです。更にもう一つ「呼気」の
際の「妙法」が存在するのですが、これは「外部禁」
ですので、申し訳ありませんが、「氣塾」の「瞑想教室」
でもって「勉強」してくださいませ。
更に、続けていきましょう！！
「氣塾」代表 木村丈彦
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