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《シンフォシー2》
通常、皆さん「深呼吸」は朝起きた時や、日中の気分
転換の時にされる場合が多いのではないでしょうか？
皆さん「深呼吸」をされるとしても、普通３回くらい
で辞めてしまう事だと思いますが、
ここでも「一つ」の「コツ」というものが有ります。
それは「深呼吸の効能」をハッキリと引き出す為に、
《「ユックリと１分以上」、時には「１０分」。》
掛けてやって頂きたいものです。さすがに３回では、
効果は大して出ません。更には毎日の日課にされる
のをお勧めいたします。じっくりと時間を掛けた
「深呼吸」というものは「精神を落ち着かす」事だ
けには止まりません。医学的にも大量に「酸素」を
取り込む事は、滞りがちな人体の「体液の調整効果」
を持ち「老廃物の排出効果」があります。
また「１０分以上掛けて行なう深呼吸」は「リラッ
クスホルモン」でもある「セロトニン」を分泌する
為に「疲労回復」にも効果があるのです。
我々のように「修行」として「呼吸法」に対して取
り組んでいる者は、沢山の種類の「呼吸法」を使用
しますが、それでも「深呼吸」だけは欠かせる事は
ありません。
もちろん「呼吸法」は一時間近く掛けて行なうこと
はザラですが、最後の締めくくりは、やはり「深呼
吸」なのです。なぜなら我々は上記のような医学的
な身体効果に加えて、「氣」を動かすことによる効
果を引き出す事を可能にします。
「武息」等の「氣を作り」「氣を沸かす」呼吸法は、
エネルギーである「氣を沸かす」のですから、同時
に精神内においても「興奮」や「やる気」を含めた
「波」を起こすことになるのです。
「円満な静功」による「内観」をする為には、当然
「氣の波を静める」必要があるのですが、その場合
「深呼吸」は「グツグツ」と「精神」において沸い
た「波」に対しての「鍋蓋＝なべぶた」の役割りを
してくれるのです。「グツグツ」は「興奮と緊張」を
呼び、「鍋蓋」は「精神の高揚」を抑えますが、
「パワー」は減衰させずに「温存」してくれます。
このように「正確な呼吸法」というものは理解し易い
「医学的」な「身体、精神」両面への作用と、それら
に直結し「相互作用」を及ぼす「氣」の作用の「両面」
があります。
ここからは、混同されがちな、この「両面」を中心に
解説をいたします。
いかがでしょうか？
「氣塾」代表 木村丈彦
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