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「太極」「内丹」において「順腹式呼吸」「逆腹式呼吸」
は「文息、武息」と表現されます。「文息」とは「文人」
例えば「書家」や「もの書き」「画家」「学者」等に
携わる人々を示し、「武人」とは古くは「武士階級」や
「武」を使わなくても「勝負」の世界で生きる人々を示して
います。「文息」も段階や用法、流派により、かなり「変化」
しますが、息を吸う際に「腹部を膨らます」のが「順腹式」
です。「順腹式」は「横隔膜」を下げますので、それにより
肺の「可動範囲」が広がり、１㎝の拡張で酸素の流入量を
250~300ml増やす事が可能になる為、「呼吸機能」は強化
され「有酸素効果」が上がります。それに合わせて
「神経系統」の機能も改善し、腹腔内の各器官に対する
「按摩的作用」も期待出来ます。
「逆腹式呼吸」においても「横隔膜」の「上下運動」を
含めますから、上記と「同じ効果」を持ちますし、
「逆腹式呼吸」の際に使用する、独特の「動作」でもある
「止息＝閉息」は「腹腔内」に対しての「圧力」が掛かり
ますので、胃腸の「蠕動運動」を高め、「消化吸収能力」を
高めます。その結果として各器官、組織の機能を強化する
効果があります。
尚、「止息＝閉息」に関しましては、上記の「効果」は、
「医学的」な見地からの効能となりますが、正確な「止息」
は「気脈内」の「氣」の「圧縮作業」となります。「内丹」
においては「応力」は大変重要な「要素」となります。
この「圧縮工程」は、まさに「気を練る」という言葉の
通りでこの「作業」により「氣」を「圧縮」して「濃く」
「練って」いるのです。
次は「吐気」「納気」についての解説を入れます。
更に、続けていきましょう！！
「氣塾」代表 木村丈彦
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