内丹法、マスターヨーガ「呼吸法の世界」8

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よくある「質問」に「心を落ち着かせたい時に、どの

呼吸法がよろしいですか?」というものがあります。

その場合、迷わず「深呼吸」と答えます。「深呼吸」と

いうものは誰もが知る、最も有名な「呼吸法」です。

西洋医学的には「セロトニン」によるリラックス効果、

「体液」の調整効果等、いろいろとあるようですが、

皆さんの意外と知らない事実に、正しい「深呼吸」とは

《ゆっくりと吐き切る事から始め、後にゆっくり吸う》

その中でも「吐く息」が重要となります。

「深呼吸」は「鍋にする蓋」と呼ばれます。これは

「内丹」でも「ヨーガ」でも同じで、「焦り」や「緊張」

等「精神」に生じた「波」に「蓋」をして「鎮める」

効果を持っています。ただし「正確」に行なう事が大事で

更に欲を言えば「諸条件」を整えていると、尚更効果的と

言えます。まず大事なのは、肺に蓄えた「息」を吐くの

ですが、「単に、口で吐くのではなくて」その「息」を

お腹を膨らませて《腹から吐く》事が大事です。もう一つは

吸う時に軽く「肩を上げ」吐く時に合わせて《肩を降ろす》

これらを「同時」に行ない、「吐く息」に「意識」を

合わせて、《息を吐きながら、意識も下げるのです》。

これが「正しく」出来れば、必ず「意識」も落ち着ける事が

可能になります。もう一つの「条件」とは、やはり「気脈」

の「詰まり」が取れていて「流れ」が確保出来ていれば、

更に効果は「明確」に出ます。

この「深呼吸」とは、実に「奥の深い」呼吸法でして、

「行」が進み、様々な呼吸法に慣れて行くにつれて、

「深呼吸」の「吐き方」も「柔、細、長、深、均、軽」

に「変化」させる事により、発せられる「氣」の状態と

それにより受ける「精神状態」も「変化」します。

これは「急げば」、「荒く」なりますから「氣」は

下がりますが「波」は立ちます。その「波」も更なる

「深呼吸」をゆっくりとする事で「沈めれば」良いのです。

最終的にはこの「深呼吸」を自在に、こなせなければ

「一人前」とは言えないと思います。それ程「大事」な

「呼吸法」なのです。

「呼吸法」を更に続けてまいりましょう!!

「氣塾」代表 木村丈彦


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